在人的日常生活、职业发展的过程中，各种各样的压力层层叠叠地包围着每个人。人们本能地排斥压力，排斥压力带来的焦虑不安。与此同时，还有很多人认可“有压力才有动力”的观点主动寻找压力。所以，简单地认定压力越小越好或是越大越好都是错误的。

心理压力其实是一件“个人的感觉”。当事情的紧张程度超过了你认为你所具备的应对能力时，压力就形成了，所以心理压力是一种比较主观的感受。心理压力不断增高的主要根源在于一个人的自我认同感不足，表现出来就是自信不足。 所以长期的过度压力大部分来源于个人的“心理作用”。

建立起稳定的自信能力，能让我们有效地摆脱 “悲观预期”的心理干扰，可以对事情的重要性进行理性取舍，主动调控自己所需要的工作压力的大小。